PREPARAZIONE ATLETICA E SPORT AMATORIALE , SERVE ?

 Spesso quando sentiamo parlare di preparazione atletica o sportiva, la riconduciamo a sport di alto livello o atleti professionisti , in particolar modo nel Calcio, Basket , in generale negli sport di squadra o comunque nei contesti in cui l'atleta deve mantenere una forma fisica e muscolare costante.

Nell'ultimo decennio però, questa integrazione è entrata nella routine di atleti occasionali , amatori o in sport lontani da quello che nell'immaginario collettivo può essere ricondotto all'atletica , come ad esempio il Nuoto.

Anche in realtà più di "nicchia" incomincia a prendere piede questa integrazione sportiva, ad esempio nel caso degli atleti occasionali della domenica o utenti di circoli sportivi impegnati nei tornei organizzati.

Uno sport tra questi , è il tennis.

Prendiamo ad esempio la signora Pina e il signor Giovanni, entrambi neo pensionati con l'hobby della palestra occasionale ; quindi sala isotonica , tanto tapis roulant , corsi di ginnastica posturale e  di tanto in tanto qualcosa di più dinamico come la Zumba.

Decidono di prendere lezioni di tennis , da zero , con un istruttore che ovviamente all'inizio spiega le basi, la tecnica , i gesti tecnici ( dritto , rovescio , battuta).

Dopo i primi due allenamenti soft , il signor Giovanni e la signora Pina osano qualche scambio più dinamico. E qui può non succedere nulla , come può succedere tutto :

- distorsione alla caviglia

- infiammazione del capo lungo del bicipite 

- infiammazione al tunnel carpale

- lesione della cuffia dei rotatori 

- distorsioni varie al ginocchio o al polso.

- fratture da stress alle ossa del piede 

In conclusione ... è colpa del Tennis ?

Ovviamente no . E' colpa della pregressa esperienza sportiva non preparatoria alla nuova attività più dinamica, più intensiva o semplicemente con schemi motori non ben consolidati.

Dunque ... PERCHE' INTEGRARE LA PREPARAZIONE ATLETICA AD UNO SPORT ANCHE SE NON DEVO ANDARE A GAREGGIARE A WINBLEDON ?

Per assicurare un'esperienza sportiva non solo più prestante , ma più divertente , con un rischio di infortunio minore  e mantenendo uno stato di salute migliore sia dell'apparato cardiocircolatorio ( il quale sarà già pronto a ricevere lo sforzo), ma anche muscolo scheletrico che sarà meno stressato e sollecitato da movimenti non stereotipati .

Inoltre è sempre più chiaro come cominciare a diversificare l'esperienza motoria sin dall'età infantile , riduca notevolmente il rischio di patologie e infortuni in età adulta. 

Quindi ... Chi ben comincia è già a metà dell'opera !!!😄👊

In seguito vi mostro un esempio di preparazione atletica associata ai gesti tecnici del tennis di una mia cliente !

Dimostrazione di come anche attività lontane dal proprio sport di appartenenza possano essere integrate in modo divertente trovando un punto comune !

( grazie Tiziana Scalabrin per l'autorizzazione al video )